Сомнолог розповів про необхідну кількість годин сну
Восьмигодинний сон не є необхідністю для всіх людей, вважає сомнолог Роман Бузунов.
Як пояснив він у розмові, потреба у певній кількості годин сну закладається генетично. При цьому потрібна тривалість сну у кожного своя.
"Потреба уві сні індивідуальна і може відрізнятися в діапазоні від 4 до 12 годин", - заявив фахівець.
За словами Бузунова, більшості людей потрібно спати близько восьмої години на добу. Є ті, кому достатньо від чотирьох до шостої години сну. Крім того, невеликому відсотку людей потрібно спати до 12 години на добу.
Фахівець не рекомендував спати більше, ніж потрібно організму. Хронічне недосипання ще небезпечніше, оскільки підвищує ризик розвитку гіпертонії, діабету та ІХС.
Раніше сомнолог Олена Колесниченко розповіла, як боротися з недосипанням.
Почитати ще:
