Спати з увімкненим телевізором виявилося небезпечно для здоров'я
Сон із включеним світлом та працюючим телевізором загрожує ожирінням, діабетом та серцево-судинними захворюваннями. Про це попередила лікар-сомнолог, експерт медичного факультету Університету "Синергія" Дар'я Лебедєва. Це пов'язано з тим, що спроби спати зі світлом або телевізором, що працює, можуть призводити до порушення біологічного годинника, пояснила фахівець.
"У людини виникають проблеми із засипанням і пробудженням. Відсутність якісного сну може призводити до плачевних наслідків. Збільшується вироблення греліну (гормону голоду), внаслідок чого людина хоче більше їсти, вона набирає вагу, а вслід за цим збільшується ризик ожиріння, цукрового діабету та різних серцево-судинних захворювань
Лебедєва наголосила, що відсутність гарного відпочинку змушує людину вести нездоровий спосіб життя. Через нестачу глибокого сну знижується сила волі, посилюється сонливість та втома. Хочеться прилягти, з'їсти якийсь швидкий вуглевод, випити каву чи енергетик, щоб підбадьоритися. Виникає порочне коло. І чим кращий і якісніший сон, тим краще самопочуття протягом дня, підсумувала сомнолог.
