Терапевт розповів, чим небезпечний змінний графік роботи
Фахівець вважає, що люди, які працюють у такому режимі, часто порушують час активності організму, який планує максимальну розумову та фізичну активність у денний час.
Люди зі змінним графіком роботи більш схильні до захворювань нервової системи, ендокринних та серцево-судинних порушень.
"Організм готується до сну вночі і планує максимальну розумову та фізичну працездатність у денний час. Якщо ми тривалий час порушуємо цей розклад, то підвищуємо ризик розвитку захворювань. Особливо це добре видно на прикладі людей, які тривалий час працюють на змінній роботі", - сказав лікар .
Фахівець додав, що оптимальний час для нічного сну знаходиться в проміжку між опівночі та сімома годинами ранку. Крім того, Белан рекомендував лягати спати в один і той же час.
