Вчені назвали новий спосіб продовжити життя
Вчені Сіднейського університету (Австралія) дійшли висновку, що швидка ходьба ефективніше продовжує життя, ніж повільні прогулянки.
Фахівці проаналізували дані, отримані під час обстежень 50 225 осіб у Англії та Шотландії, проведених у 1994-2008 роках. Учасники повідомляли, який темп — повільний, середній чи швидкий — вони віддають перевагу під час піших прогулянок, а дослідники скоригували показники для обліку таких факторів, як вік, стать, загальна фізична активність та індекс маси тіла .
Виявилося, що середній темп ходьби знижував ризик передчасної смерті від будь-яких причин на 20 відсотків, порівняно з повільними прогулянками. У тих, хто ходив швидко, ризик зменшувався на 24 відсотки. При середній та швидкій ходьбі ймовірність смерті від серцево-судинних захворювань знижувалася на 24 та 21 відсоток відповідно.
Позитивний ефект від прогулянок був більш виражений у людей похилого віку старше 60 років. Середній темп сприяв зниженню ризику смерті від серцево-судинних захворювань на 46 відсотків, а швидкий — на 53 відсотки.
