Лікар порадив переходити в спеку на гостру їжу, супи та гарячий чай
Окремі продукти здатні знизити перевтому від спеки.
Він рекомендує частіше включати в раціон насичені вологою продукти: будь-які листові овочі, помідори, огірки, броколі, селера та сезонні фрукти. Також при спекотній погоді добре вживати гостру їжу, супи та гарячий чай – все це посилить потовиділення та полегшить стан.
Лікар радить дотримуватися принципу інтуїтивного харчування — є що хочеться в розумних обсягах. Будь-які продукти у великій кількості можуть завдати шкоди, особливо за наявності захворювань або схильності до них. Так, гостру їжу не можна їсти при захворюваннях ШКТ. Диня, кавун, ягоди у великих обсягах можуть нашкодити при цукровому діабеті. При подагрі слід обмежити вживання продуктів, що містять пурини, це насамперед помідори.
