Лікар розповів про способи пережити спеку
Щоб уникнути теплового удару, необхідно пити більше води. Про це повідомив ардіолог, терапевт та лікар функціональної діагностики Андрій Кондрахін.
«Рідина буде врівноважена. Вона входитиме в організм, а зайва виходитиме з потом для того, щоб вирівняти температуру організму і не отримати тепловий удар», - розповів він.
При цьому він зазначив, що воду треба пити маленькими ковтками протягом усього часу, доки людина перебуває на вулиці. За добу слід випивати приблизно 2 л.
Також лікар зазначив, що з 12 до 18 години краще не виходити на вулицю, а бути вдома, у провітрюваному приміщенні, оскільки це найнебезпечніший час у спеку.
Кондрахін попередив про обережне використання кондиціонера для охолодження кімнати. За його словами, температуру на приладі слід виставляти на п'ять градусів нижче, ніж на вулиці.
На закінчення Кондрахін також порекомендував виключити фізичні навантаження у спекотні періоди, оскільки м'язи дають додаткове тепло.
Почитати ще:
