Лікар розповіла, до чого може призвести довга гречана дієта
Дотримуватися гречаного раціону можна в двох режимах — щадному і при монодієті, проте якщо дотримуватися останнього більше трьох днів, то це призведе до нервового зриву.
"При відмові від солодощів та інших смаколиків, які сприяють виробленню серотоніну, у вас відбуватиметься часта зміна настрою. А вже якщо практикувати такий спосіб весь тиждень, тоді у вас може статися нервовий зрив. Якщо ви готові до емоційних гойдалок, то харчування однієї лише тільки гречкою - для вас", - зазначила вона.
За словами експерта, при монодієті основними компонентами страв є гречана крупа, запарена окропом, кисломолочні та молочні продукти низької жирності, а також овочі та фрукти. Соломатина наголосила, що подібне розвантаження допомагає організму не лише скинути зайві кілограми, а й очистити його від токсинів.
Однак мінусом такого виду дієти лікар назвала неможливість насититися: через низькокалорійну гречку людина постійно хотітиме їсти. Тому лікар порадила вибрати щадний режим, оскільки він є більш збалансованим, а дотримуватися його можна більше трьох тижнів. У раціон у разі крім гречаної крупи входять пісне м'ясо, риба і яйця.
