Лікар розповіла, як зберегти здоров'я під час дачних робіт
Неправильне підняття ваг під час дачних робіт може пошкодити спину.
"Слід уникати положення спини у формі дуги, коли людина низько нахиляється і з такого положення піднімає вантаж. Це може призвести до пошкодження зв'язок, міжхребцевих дисків та загострення болів у спині", - попередила експерт.
За словами фахівця, щоб менше навантажувати поперек, слід поливати грядки, сидячи на лавці. Різке випрямлення після нахилу голови вниз загрожує непритомністю та інсультом, зауважила лікар.
Кожевнікова підкреслила, що дачними роботами слід займатися до 10:00 та після 16:00, а під час максимальної сонячної активності краще залишитися вдома. Терапевт також розповіла, що особливу увагу варто приділяти питному режиму, при цьому важливо не допустити надлишку води в організмі, інакше це призведе до гіпертонічного кризу та погіршення перебігу ішемічної хвороби серця.
Лікар також порекомендувала робити невеликі перерви через кожні півтори-дві години дачних робіт. Вона зробила висновок, що при собі має бути аптечка, а при погіршенні самопочуття слід звернутися до лікаря.
