Лікарі дали парадоксальну пораду: щоб не було набряків, треба більше пити
Влітку багато хто стикається з набряками. Експерти телеканалу "Доктор" косметолог Олена Кунашева та дерматовенеролог Крістіна Шлега підготували кілька рекомендацій, як допомогти організму розлучитися із надлишками рідини.
Перші дії пов'язані з дієтою та питним режимом :
- пийте більше несолодкої рідини: краще чисту воду або воду з лимонним соком
- обмежте вживання солоних продуктів: консервів, копченостей, снеків;
- Утримайтеся від алкогольних напоїв;
- менше гострої їжі;
- Геть продукти з високим вмістом цукру;
- молочні продукти також затримують рідину, тому треба відмовитися від молока та вершків.
Другий крок - ввести в раціон продукти, які сприяють зменшенню набряклості :
- продукти з високим вмістом калію (абрикоси, курага, зелений горошок, мигдаль, банани, картопля, петрушка, селера та ін.);
- продукти з вітаміном С (чорна смородина, болгарський перець, яблука, петрушка, шипшина, кріп, цвітна капуста та ін.);
- продукти з високим вмістом рутину (вітаміну P): чорна смородина, вишня, яблука, аґрус, абрикоси.
"Якщо проблему не вдається вирішити за допомогою правильного харчування, для зняття набряків можна вдатися до сечогінних препаратів, венотоників (вони впливають на метаболізм венозної стінки) та антигістамінних препаратів. А при сильних набряках обличчя – до мікрострумової терапії", - зазначають експерти. Але при цьому зазначають: рішення щодо всіх цих призначень приймає лише лікар. Самолікуванням займатися не варто.
