Американські дієтологи назвали шкідливі для фігури продукти
Продукти, які містять рафіновані вуглеводи, особливо шкідливі здоров'ю. Американські дієтологи розповіли, якої їжі треба уникати, щоб не нашкодити фігурі.
За словами фахівця Лізи Янг, до таких продуктів належать зокрема бублики.
«Білі бублики приблизно дорівнюють поживі 4–5 скибочок хліба. Більшість людей цього не усвідомлюють».
При цьому Янг уточнила, що таку випічку рідко їдять без додавання начинок, а вони додають ще калорій.
Другим шкідливим продуктом, на думку фахівців, є пластівці.
"Люди нерідко асоціюють пластівці зі здоровою їжею, але солодкі пластівці часто містять стільки ж або навіть більше цукру, ніж печиво", - уточнила Янг.
Крім того, дієтолог Моргін Клер наголосила, що такий сніданок може призвести до різкого підвищення рівня цукру в крові.
Також білий хліб відноситься до шкідливої їжі. За словами фахівців, він піддається інтенсивній обробці, тому позбавлений майже всіх поживних речовин. Він потенційно може сприяти збільшенню ваги.
До цього списку додані макарони з рафінованого пшеничного борошна. У них немає клітковини, тому при вживанні немає почуття ситості, додала Янг. Тому, щоб не зіпсувати фігуру, варто вибирати макарони із твердих сортів пшениці.
Почитати ще:
