Що допоможе вберегтися від нового омікрон-штаму ковіда
Захистіть очі. Одним із способів влучення вірусу є очі. Саме тому, як розповів генетик Андрій Ісаєв , одним із найпоширеніших симптомів нинішньої хвилі ковіда є кон'юктивіт. Це з тим, що різні системи організму пов'язані між собою. Вірус піднімається з носоглотки слізним каналом. У зв'язку з цим потрібно намагатися якнайменше чіпати очі, ретельно мити руки.
Носіть маску. Ми за 2 роки звикли до людей у масках. Тому немає нічого соромного в тому, щоб одягати її в громадському транспорті, в магазині, на робочому місці. Особливо це доречно, якщо ви самі почуваєте себе застиглим - так ви захистите оточуючих.
Більше гуляйте і менше ходите магазинами. Зараз тепло і немає жодної необхідності проводити надто багато часу у приміщеннях. Якщо дорога до роботи і вдома не займає занадто багато часу, віддайте перевагу пішій прогулянці громадському транспорту. Зустрічайтеся з друзями та близькими не в домашніх умовах, а у парку.
Загартовуйтеся та зміцнюйте імунітет. Літо та початок осені найкращий час для цього. Поступово проводьте процедури, що гартують. Привчіть себе до контрастного душу. Якщо немає протипоказань, до лазні. Більше часу проводьте на повітрі. Плавайте у відкритих водоймах у місцях, де дозволено купання. Займіться фізкультурою. Їжте вітаміни - зараз маса недорогих ягід та плодів - яблук, груш.
Не зволікайте з візитом до лікаря. За перших симптомів застуди проконсультуйтеся з лікарем. Зараз це можна зробити навіть телефоном або онлайн. Особливо це стосується дітей, людей похилого віку і тих, хто має хронічні захворювання.
Почитати ще:
