Дієтолог назвав добову норму споживання кукурудзи

Дата публікації: 31 серпня 2022 р.

Дієтолог назвав добову норму споживання кукурудзи

"Так звані хвороби цивілізації багато в чому з'являються через невеликий вміст у їжі клітковини. Серцево-судинна система, травна система, безсумнівно, нервова система схильні до певного ризику розвитку захворювань за відсутності повноцінної клітковини в раціоні"

При цьому їсти кукурудзу щодня не рекомендується, продовжив він.

"Як і у всіх зернових, у кукурудзи досить висока калорійність, це не продукт для щоденного вживання. Але саме в сезон кілька разів на тиждень її можна їсти. Порція дорослої людини - близько 200 грамів, тобто одного качана буде достатньо, щоб отримати добову норму", - уточнив дієтолог.

Якщо з'їсти більше, то можуть з'явитись такі симптоми переїдання, як тяжкість у шлунку, нетравлення та підвищене газоутворення, попередив кандидат медичних наук.

Регулярне перевищення норми загрожує появою надмірної ваги.

Бобровський рекомендував утриматися від споживання качанів, зірваних на краю поля під час прогулянки.

"Вирощують дуже багато кормових сортів кукурудзи. На вигляд тільки фахівець може визначити, що перед вами кормовий сорт і його краще в їжу не вживати. Як правило, кормові сорти прибирають набагато раніше, не чекаючи дозрівання качанів, але все одно зривати кукурудзу в полі не рекомендую, краще купувати. За смаковими та органолептичними властивостями харчові сорти набагато приємніші", — пояснив дієтолог.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!