Дієтолог перерахувала головні помилки у харчуванні під час відпустки
Дієтолог та засновник сервісу The Female Food Club Піппа Кемпбелл назвала три помилки, які туристи роблять у відпустці.
За її словами, під час відпочинку слід скоротити споживання газування. "Газовані напої, що містять CO2, потрапляють у травний тракт і можуть спровокувати здуття", - пояснила вона.
Також здоров'ю може негативно вплинути алкоголь. Наприклад, вино та пиво можуть викликати проблеми в кишечнику через високий вміст глютену та дріжджів. «Найчистішим алкоголем з погляду здоров'я кишечника вважається текіла. Головне - ніколи не пити натще», - попередила вона.
Дієтолог додала, що не слід зловживати закусками з великою кількістю солі, оскільки ця речовина зневоднює організм і спричиняє здуття живота.
Фахівець закликала частіше пити чаї, додати до раціону ананас, спаржу, огірок, цибулю-порей, часник чи імбир. Дані продукти допоможуть вивести з організму зайву сіль і позбавлять здуття живота, уклала Кемпбелл.
Почитати ще:
