Дієтолог пояснив, який білок сприяє схуднення
Бажаючим привести себе у форму дієтологи рекомендують збільшити кількість білка – його споживання на добу має становити близько 1 г на 1 кг ваги. Який білок при цьому краще, розповів дієтолог Руслан Алієв.
"Розмаїття білка в дієті - запорука хорошого самопочуття та спалювання жиру, якщо ви організували дефіцит калорій. Однак, є нюанс, про який люди або не знають, або забувають. Білок бажано отримувати з продуктів з мінімальною обробкою", - повідомив доктор Алієв у своєму Telegram-каналі.
Він рекомендував вибирати для щоденних страв птицю, морепродукти, яйця, сир, а не ковбасу, напівфабрикати та готові страви промислового приготування.
"Кальмар - добре, готовий салат із кальмаром - не дуже. Індичка - добре, ковбаса - не дуже", - пояснив Руслан Алієв.
Почитати ще:
