Дієтолог порекомендувала з'їдати за один раз не більше 200 г кавуна

Дата публікації: 18 серпня 2022 р.

Дієтолог порекомендувала з'їдати за один раз не більше 200 г кавуна

Рекомендована порція кавуна становить 200 грамів, це нормальний перекус, яким краще замінити цукерку чи тістечко.

«Не треба їсти кавун кілограмами. На 100 г ягоди припадає 25–27 кілокалорій, відповідно, 2 кг — 500 кілокалорій. Це дуже велике, причому цукрове навантаження. Це як дуже пристойний обід, але не потрібно замінювати його на кавун», — розповіла дієтолог.

Вона зазначила, що 200-грамові порції кавуна можна вживати до чотирьох разів на день.

«Вийде приблизно по 50 кілокалорій. Це адекватна доза, наприклад, між сніданком та обідом, замість полудня, увечері — перед дискотекою чи прогулянкою, щоб ці цукри спалити», — зазначила Соломатина.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!