Дієтолог розповів, що яблука можна їсти не всім
Дієтолог попередив, що яблука можна їсти не всім. Людям, які страждають на цукровий діабет, яблука їсти не рекомендується: у них занадто багато фруктози.
Незважаючи на очевидну цінність та корисність яблук, надто багато їсти їх не варто і здоровим людям, вважає лікар. Надмірне вживання цих фруктів може призвести до порушення метаболічних процесів, пов'язаних із вуглеводним обміном в організмі.
Дієтолог спростовує усталену думку про те, що фрукти можна їсти стільки, скільки влізе. Усьому має бути свій захід. Лікар посилається на рекомендації для середньостатистичної людини щодо вживання фруктів. Оптимально з'їдати 300 г фруктів на день - будь то яблука, сливи або груші. Це два-три яблука, а ще краще – одне, зате щодня.
Натомість яблука дуже корисні дітям. Смачні фрукти багаті калієм та іншими важливими мікроелементами та пробіотиками. При цьому, за останніми даними науки, 90 відсотків із них перебувають у серцевині цього фрукта. Так що дозволяйте дітям їсти яблуками з огризком та кісточками.
Почитати ще:
