Дієтолог розповів, як перемогти потяг до солодкого
Директор дієтології та дієтотерапії, лікар-дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург розповів, як людині перемогти потяг до солодкого.
Так, лікар рекомендував замінити його на корисніший перекус, наприклад, на ягоди або сухофрукти.
«Найпростіший прийом — це солодке після їжі, а не замість їжі. Солодке як нагорода», — пояснив експерт.
Він рекомендував тим, хто хоче їсти менше солодкого, постійно намагатися вживати його менше, ніж минулого дня.
Насамперед лікарка Ірина Бережна попередила, що в день можна вживати до двох шматків кавуна. Проте, зазначила вона, нічого страшного не станеться, якщо за раз людина з'їсть більше. Однак людям, які страждають від цукрового діабету, слід ставитися до кавунів з обережністю, підкреслила Бережна. При цьому він рекомендувала вживати до 500 грамів на день. 500 грамів – це два шматки кавуна».
Почитати ще:
