Дієтолог розповів про спосіб не набрати вагу у відпустці

Дата публікації: 11 серпня 2022 р.

Дієтолог розповів про спосіб не набрати вагу у відпустці

Вибір простих однокомпонентних страв та правильна підготовка до відпустки допоможе не набрати вагу на відпочинку.

За його словами, головною небезпекою для тих, хто стежить за зайвою вагою у відпустці, є шведський стіл.

За шведським столом спробуйте звертати увагу на однокомпонентні страви. Це можуть бути морепродукти або нежирне м'ясо, варто пам'ятати про те, що це завжди краще, ніж котлета чи шашлик.

Він наголосив, що необхідно розбавляти раціон харчування свіжими або приготовленими на пару овочами, вони мають займати щонайменше третину тарілки. Також до раціону можна додати місцеві фрукти.

"Головне пам'ятати про те, що набрати вагу можна і на такій дієті, зайві кілограми з'являться через велику кількість фруктози", - підсумує дієтолог.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!