Дієтолог розповіла, які спеції допомагають вгамувати голод і знизити вагу
Аромати цитрусу, кориці, м'яти та імбиру вплинуть під час дієти, знижуючи апетит, а також допоможуть нормалізувати травлення, нервову систему, покращити кровообіг і вгамувати голод. Про це розповіла лікар-дієтолог, член Національної асоціації дієтологів, нутриціологів, кандидат медичних наук Дар'я Русакова.
"Цитрусові аромати, кава і кориця знижують апетит. Кориця сприяє зниженню ваги, так як прискорює обмін речовин, нормалізує рівень глюкози в крові, знижує тягу до солодкого. Страви з цією спецією мають приємний аромат, яскравий смак. Вона ідеальна для низькокалорійних десертів. посилення властивостей кориці можна поєднувати її з напоями з натуральної кави .
Лікар наголошує, що під час дієти важливо підтримувати травлення в нормі. М'ята сприятливо впливає на нервову систему, заспокоює. Чай з м'ятою сприяє очищенню кишківника, є профілактичним засобом при запорах.
Також дієтолог радить звернути увагу на імбир. Він знижує холестерин, покращує кровообіг, виводить зайву рідину та шкідливі речовини з організму, сприяє швидкому зниженню ваги. Однак ці методи працюють тільки в комбінації з правильним харчуванням та спортом.
Почитати ще:
