Дієтолог розповіла, кому не варто їсти кавун
"З урахуванням того, що кавун має високий глікемічний індекс, рекомендується в день з'їдати не більше 500 грамів, це 3-4 шматочки цієї ягоди. Зловживання може призвести до появи проблем зі шлунково-кишковим трактом та обміном речовин. Кавун не рекомендовано давати дітям до року, до 3-х років – з обережністю, не більше 50-80 грамів на день. Кавун може бути десертом чи перекушуванням. Не рекомендується їсти його на ніч через сечогінний ефект”, – сказала Єгорова.
Вона зазначила, що користь та шкода кавуна залежить від таких факторів, як стиглість, свіжість, кількість з'їденого, умови вирощування, наявність нітратів. Не рекомендується включати його до раціону зовсім або вживати з обережністю при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, сечокам'яної хвороби, цукровому діабеті, індивідуальній непереносимості.
