Дієтолог розповіла про користь яблук

Дата публікації: 31 серпня 2022 р.

Рекомендується вживати в день не менше одного-двох свіжих або запечених яблука на день, сушені яблука можуть бути гарною альтернативою солодощам, а пироги з яблуками краще їсти лише зрідка.

Яблучний Спас, або Преображення Господнє, щороку відзначають 19 серпня. Наші пращури помітили, якщо у цей день спекотно, то зима буде холодною.

"Червоні, жовті, зелені, кислі або солодкі - яблука можна вибирати будь-які, залежно від смакових переваг. Кількість простих цукрів і калорійність залежатиме від розміру яблука. Мінімальна порція фруктів, що рекомендується, в щоденному раціоні харчування становить 200-250 грамів. два яблука", - розповіла Стародубова.

За словами дієтолога, популярність яблук забезпечується не лише їхнім чудовим смаком, ароматом, можливістю тривалого зберігання у свіжому вигляді, але й вмістом у яблуках корисних харчових речовин, необхідних організму вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!