Дієтолог розповіла про небезпеку "кавунової" дієти
Настав час стиглих кавунів, і деякі люди починають їх їсти надмірно, замінюючи кавунами повноцінний обід та вечерю. Адже відомо, що ця ягода дуже корисна і сприяє очищенню організму від шлаків.
Однак в інтерв'ю кандидат медичних наук, дієтолог Асіят Хачирова розповіла, що зловживати кавунами не рекомендується, а так звана "кавунова" дієта може взагалі завдати шкоди.
Звичайно, один раз, на охоту, можна наїстися кавуном до відвалу, але перетворювати це на щоденну вправу зовсім не варто, вважає лікар. Справа в тому, що чудова сечогінна дія великої ягоди веде до вимивання з організму не тільки шкідливих, а й корисних речовин, зокрема мінералів. А високий вміст фруктози веде, звичайно, до надлишку вуглеводів.
Таким чином, і від кавуна можна набрати вагу. А замість білків, жирів та вуглеводів людина отримує лише вуглеводи. Хворим на цукровий діабет загрожують стрибки цукру в крові.
Правильна норма споживання кавуна - така ж, як і решти фруктів та ягід: у день по дві порції, які помістяться у вашу долоню.
Почитати ще:
