Дієтологи перерахували продукти, що допомагають знизити рівень холестерину.

Дата публікації: 22 серпня 2022 р.

Дієтологи перерахували продукти, що допомагають знизити рівень холестерину.

Зміни у раціоні харчування можуть знизити рівень загального холестерину на 25%.

Для зниження рівня холестерину експерти порадили додати в меню вівсяні пластівці, багаті на клітковину, а також бобові. За словами фахівців, боби не містять багато калорій, але дають почуття ситості, що дозволяє скинути зайву вагу та позбутися непотрібного жиру.

Також рекомендується включити в раціон горіхи та жирну рибу, яка є джерелом омега-3. Риба здатна знизити рівень тригліцеридів та благотворно впливає на стан кровоносних судин.

«Для зниження рівня холестерину слід насамперед обмежити споживання жирного м'яса та продуктів із нього, а також жирних сирів», — наголосили експерти.

Дотримання цих порад не виключає необхідності консультації спеціаліста.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!