"Ефект колосальний": Дієтолог розповіла про користь чорниці для збереження молодості
Чорниця позитивно позначається на стані зору та оздоровлює серцево-судинну систему, крім того, ягода допомагає боротися зі старінням.
"Окрім інших вітамінів там багато натурального вітаміну C. Також там є біофлавоноїди, а чорний колір чорниці обумовлений надлишком антоціанів - компонентів, які є антиоксидантами. Вони борються зі старінням, зміцнюють стінки судин і так далі. Ефект просто колосальний", - зазначила діолет.
Чорницю варто включити в дієту при різних захворюваннях серцево-судинної системи. Людям, які перенесли інфаркти та інсульти, ягода допоможе зміцнити судинну стінку. Також чорниця допомагає вирішити проблеми із сутінковим зором.
Лікар нагадала про допустиму кількість ягоди та її поєднання з іншими продуктами. Важливо їсти чорниці регулярно, але потроху не більше 250 грамів на добу. Добре поєднується чорниця з горіхами, сиром і сиром, допускається їсти її у вечірній час
