Експерт зі зниження ваги дав пораду, як худнути без неврозу та страху
Скорочуючи вживання їжі, дехто постійно зривається, відчуває провину, знову обмежує себе — і так триває по колу.
Щоб впоратися з обмежувальним неврозом в їжі і при цьому схуднути, краще дотримуватися принципу відкладеного задоволення. Таку пораду дав фахівець із раціонального харчування та зниження ваги Іван Алименко.
"Якщо влаштовувати його раз на два тижні, вага йтиме досить швидко, раз на тиждень - повільніше, але комфортніше. Наприклад, харчуватися шість днів раціонально і на сьомий день відпочивати від цього" .
Він закликав уникати заборони. Тоді, на його думку, і стресів буде набагато менше. Навіть газування або фастфуд складаються з тих же білків, жирів та вуглеводів, що й правильна їжа.
"Боятися не потрібно. Якщо немає інших обмежень щодо здоров'я з боку лікарів, наприклад гастроентеролога чи алерголога, ви спокійно їсте в "день насолоди" що хочете", - порадив Іван Алименко.
