Експерти назвали п'ять улюблених продуктів у довгожителів-рекордсменів

Дата публікації: 12 серпня 2022 р.

Експерти назвали п'ять улюблених продуктів у довгожителів-рекордсменів

Експерти назвали п'ять продуктів, які сприяють довголіттю.

Різні дослідження показали, що довгожителі-рекордсмени часто використовують загальнодоступні продукти. Одним із них є фундук. Цей горіх зміцнює головний мозок і багатий на вітаміни Е і В6.

Надзвичайно корисні продукти із цільних зерен. Вони захищають здоров'я кишечника, допомагають контролювати рівень цукру в крові та нормалізують артеріальний тиск. Крім того, цільнозернові продукти корисні при серцевих захворюваннях.

Ще одним продуктом, що сприяє довголіттю, є банани. Ці плоди зміцнюють пам'ять, покращують травлення та навіть здатні захистити організм від онкологічних захворювань.

Лідируючі позиції серед продуктів, які вживають довгожителі, займає нут. Він містить вітаміни А, С, Е, К, вітаміни групи В, а також фосфор, калій, кальцій, залізо та магній. Нут прискорює відновлення клітин та тканин.

Чорна квасоля також сприяє довголіттю. Вона багата на клітковину, вітаміни А, В2, В3, В6, В9, фолієву кислоту, кальцій, фосфор, цинк і магній. Квасоля здатна знизити рівень холестерину, покращити травлення та роботу кишечника.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!