Невролог назвав способи покращити пам'ять та концентрацію
Для покращення пам'яті та уваги потрібні постійні розумові тренування. Вони проводяться залежно від статі, віку та роду професійної діяльності
За його словами, до регулярного розумового навантаження можна віднести не лише розгадування кросвордів, вивчення іноземних мов, а й логічні ігри, у тому числі комп'ютерні, які допомагають розвивати стратегічне мислення.
«Також корисний розвиток творчості, гра на музичних інструментах, малювання, написання віршів та творів. Однак при цьому не варто намагатись запам'ятати непотрібну інформацію»
Він додав, що не менш важливо дотримуватися гігієни сну, оскільки саме в цей час нервова система накопичує резерви перед наступним днем.
Крім того, покращити пам'ять допоможуть правильне харчування та регулярні фізичні навантаження.
"Але найголовніше - давати своєму мозку час відпочити протягом дня, хоча б на 15-20 хвилин", - порадив лікар.
Почитати ще:
