Невролог розповів, що допомагає покращити пам'ять у похилому віці

Дата публікації: 6 серпня 2022 р.

Невролог розповів, що допомагає покращити пам'ять у похилому віці

Заучування віршів та фізичні навантаження допомагають покращити пам'ять у похилому віці.

"Корисні будуть читання, заучування віршів, вирішення кросвордів та головоломок, настільні та навіть комп'ютерні ігри. Людям віком від 65 років і старше необхідно виконувати помірні фізичні навантаження як мінімум протягом 150 хвилин на тиждень", - зазначив він.

Експерт закликав людей похилого віку спати не менше восьми годин на добу, інакше в мозку можуть накопичитися "метаболічні відходи", від яких помирають нейрони. Лікар підкреслив, що для ефективної роботи головного органу центральної нервової системи людини також важливим є спілкування.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!