Невролог розповіла про причини мігрені влітку
Невролог Європейського медичного центру Єлизавета Бойко розповіла про тригери мігрені, що активізуються в спеку, і способи боротьби з ними.
За її словами, яскраве світло, задуха, недостатнє споживання рідини — тригери мігрені, які часто спрацьовують у спекотні літні дні.
Лікар порадила уникати тривалого активного перебування на відкритому повітрі під прямим сонячним промінням. І нагадала, що використання сонцезахисних окулярів полегшує симптоми мігрені, пов'язані з непереносимістю яскравого світла. "Сонцезахисні окуляри рожевого кольору або близького до рожевого блокують синю частину світлового спектру - саме ту частину, яка у деяких пацієнтів провокує напад головного болю"
Вона також розповіла про дослідження 2021 року про позитивний вплив зеленого світла на якість життя у пацієнтів з мігренню та порекомендувала замість перебування на відкритому сонці обирати прогулянку у затіненому зеленому лісі.
«Ще один відомий тригер мігрені – недостатнє споживання рідини. Я не кажу «спрага», тому що багато хто не відчуває спраги. Не забувайте брати із собою на прогулянку воду чи ізотонічні напої, які містять необхідну кількість солей, які ми теж втрачаємо з потом», — розповіла невролог, зазначаючи, що пити протягом дня необхідно рівномірно, а не лише тоді, коли з'являється почуття спраги.
Вона також застерегла від перебування в задусі, оскільки нестача свіжого повітря може спричинити напад мігрені. Найкраще, за її словами, вибудовувати маршрут переміщень містом так, щоб максимально знаходитися в прохолодних кондиціонованих приміщеннях. Крім того, потрібно не соромитися та просити відкрити вікно або включити кондиціонер, якщо опинилися у задушливому приміщенні.
Почитати ще:
