Офтальмолог розповів, як не "посадити" зір, працюючи за комп'ютером годинником
Зокрема, монітор не повинен бути надто тьмяним або надто яскравим, оскільки це надмірно втомлює очі, зазначив лікар. Він також порекомендував робити невеликі перерви щогодини.
Щоденний час роботи за комп'ютером не повинен перевищувати чотирьох з половиною годин. Однак, за словами офтальмолога В'ячеслава Куренкова, далеко не всі громадяни через свою діяльність мають можливість дотримуватися такого режиму. Як зберегти зір при тривалій роботі за комп'ютером.
Так, за словами медика, відстань між монітором і людиною має бути не менше 80 сантиметрів, при цьому центр екрану повинен розташовуватися трохи нижче за рівень очей. Це дозволить знизити навантаження та уникнути перетискання судин, які відповідають за харчування мозку, зазначив фахівець.
Монітор не повинен бути надто тьмяним або надто яскравим, оскільки це надмірно втомлює очі. Куренков також порекомендував робити невеликі перерви по 5-7 хвилин щогодини.
"Гімнастику для очей зазвичай буває важко організувати на робочому місці, тому досить просто посидіти цей час із заплющеними очима і подумати про щось приємне", - додав він.
