Відпускникам порадили не заїдати алкоголь та коктейлі, щоб не погладшати
Під час відпустки можна непомітно набрати до чотирьох кілограмів. На відпочинку люди не контролюють харчування, їдять багато жирного та солодкого, а також часто п'ють алкоголь та коктейлі, які викликають набряки.
"При вживанні алкоголю все, що ви їсте разом з ним, запасається у вигляді жирів. Все це може викликати збільшення у вазі до двох-чотирьох кілограмів", - підкреслила вона.
За її словами, краще проводити відпочинок активно: плавати, бігати, грати в теніс, робити тривалі піші прогулянки. Крім того, на курорті краще віддавати перевагу сезонним овочам, місцевим фруктам та рибі. Королева порадила дотримуватися режиму харчування, навіть якщо відпустка проходить вдома.
Бажано, щоб половину раціону становили сезонні овочі, ягоди, зелень, ¼ - білкові продукти (риба, птиця, м'ясо, яйця, сир), ¼ - складні вуглеводи (цільнозернові крупи, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, цільнозерновий хліб) - вказала вона.
Почитати ще:
