П'ять несподіваних способів зниження тиску влітку
Чому влітку скаче тиск?
Влітку бувають дні, коли атмосферний тиск різко змінюється. Наприклад, сильна спека змінюється на грозу та зливи або сильний вітер. І така зміна завжди відбивається на стані здоров'я людей похилого віку, а також мають хронічні захворювання. Найчастіша ознака підступної негоди - стрибки артеріального тиску.
Найкращий спосіб попередити їх – стежити за своїм здоров'ям та не допускати його погіршення. Але що робити, якщо тиск вже сильно підскочив догори?
Лікар-терапевт Олег Перкушин рекомендує скористатися порадами народної медицини.
Як швидко знизити тиск у домашніх умовах?
Найшвидший, ефективний і легкий спосіб зниження тиску - це використовувати холодну воду . Можна ополоснути в ній ноги, руки, обличчя. Допоможе вирішити проблему та прийняття прохолодного душу.
- Якщо немає можливості прийняти душ, то опустіть руки під воду. Тримайте руки під струменем холодної води 2-3 хвилини. Мокрими повинні бути не тільки долоні, а й лікті. Оббризкайте обличчя краплями холодної води, - радить лікар.
Також щоб знизити тиск, можна випити м'ятного чаю або мінералки з медом і лимонним соком . Склянка такого напою приведе тиск у норму вже через 20 хвилин. Тиск має впасти на 15-20 одиниць.
Третій спосіб - влаштувати ванну для рук . При цьому температура води має бути 45 градусів. Тримати руки у воді слід не менше 10 хвилин.
Якщо піднявся тиск, спробуйте послабитися . Затримайте дихання на кожному видиху на 8-10 секунд, повторюйте протягом 3 хвилин. Це допоможе знизити показання до 30 одиниць.
Як тільки ви відчуваєте, що тиск почав змінюватися, не панікуйте, а ляжте на ліжко або диван і прийміть пару пігулок валеріанки . Якщо у вас вдома є буряк, попросіть домашніх видавити її сік і випийте – це також зменшить тиск.
Почитати ще:
