Пити гаряче і їсти гостре: як перенести літню спеку
Літо – чудова пора року. Час коротких спекотних ночей, прогулянок, відпусток, канікул та багато іншого. Але є один мінус – спека. Для багатьох це є основним аргументом не любити цей період. І тим не менш, існує безліч способів, як пережити літню спеку. Ось деякі з них.
Гостра їжа на допомогу
Один із вірних способів, яким користується безліч південних країн – є більше гострої їжі. Ми звикли, що в спеку краще пити і є щось охолоджене. І такий спосіб теж допомагає, але дає швидкий і короткочасний результат. На якийсь час нам стає не так жарко, але організм все ж таки намагається заповнити нестачу тепла. Таким чином, часто стає лише гіршим. Гостра їжа діє навпаки - дозволяє довше зберегти знижену температуру в тілі. Цікаво, що пікантна їжа посилює кровообіг, за рахунок цього людина більше потіє і, як не дивно, охолоджується.
Більше вітаміну С у раціоні
Вітамін С, як відомо, славиться своїми чудодійними властивостями під час лікування простудних захворювань, оскільки покращує імунітет. Але, як виявилося, цей вітамін ще й стимулює вироблення потових залоз. Таким чином, покращує терморегуляцію організму. Про це йшлося ще у дослідженні Університету Алабами у 1802 році. Але пам'ятайте, що в усьому важлива міра. Інакше кажучи, необхідно вживати певну норму цього вітаміну щодня. Фахівці рекомендують з'їдати не більше півтора або двох апельсинів на день. До речі, отримувати цей елемент краще з натуральних продуктів, а не харчових добавок.
Пийте гаряче, щоб охолонути
Ще один цікавий і неочевидний факт, але щоб охолонутися в літню спеку і спеку, потрібно пити гарячі напої. Цей принцип працює за аналогією з гострою їжею. Ваш організм точно також жене кров трохи швидше, через що процес потовиділення покращується. Таким чином, спека на вулиці не здається вже такою нестерпною. Але важливо при цьому способі дотримуватись деяких правил. Наприклад, повітря навколо має бути сухим, а одяг на вас повинен бути легким і з натуральних тканин, наприклад, бавовни.
Тримайте точки пульсу в холоді
В організмі людини за адаптацію до температур відповідає гіпоталамус – невелика ділянка мозку. До мозку надходять сильні сигнали. Такі точки розташовані у зонах, де найкраще відчувається пульс. Таким чином, якщо ви хочете трохи охолоне, то періодично прикладайте до цих місць щось холодне.
Почитати ще:
