Сомнолог розповіла про шкоду читання новин увечері

Дата публікації: 14 серпня 2022 р.

Сомнолог розповіла про шкоду читання новин увечері

Читання новин увечері може призвести до проблем зі сном.

За її словами, перед сном багато людей звикли читати новини, проте це може спричинити тривогу.

«Щоб зберегти здоровий глузд, потрібно дозувати новини та фільтрувати інформацію», — наголосила фахівець.

Вона порадила сформувати режим дня, спати по сім-вісім годин, а також вимикати телевізор.

Фахівець пояснила, що сон у денний час не лише приємний, а й сприятливо впливає на нервову систему, покращує працездатність, допомагає сконцентруватися та робить його енергійнішим. Савоніна закликала спати вдень трохи більше 30 хвилин. Можна збільшити тривалість денного сну до 60 хвилин, якщо людина дуже мало спала напередодні вночі, додала вона.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!