Терапевт розповіла про раціон в умовах сильної спеки
У сильну спеку не варто включати до свого раціону харчування жирну, гостру, смажену їжу та спиртні напої.
«Їжа має бути легша. Не м'ясна, а така – рослинна. Звичайно, виключається жирна, гостра, смажена. У великій кількості цього не потрібно вживати, а краще замінити рибою. І в основному це тушковані овочі: кабачок, баклажани, а також продукти, багаті на рідину, наприклад кавуни», — пояснила фахівець.
За її словами, за такої погоди робота організму будується по-іншому і важко переносить жирну їжу.
«Білок повинен бути присутнім, але не у великій кількості, просто щоб не було труднощів у процесі перетравлення, тому що енергії на таку спеку йде багато, організму важко, і системи працюють трошки в іншому режимі, більш напруженому. А важкі продукти можуть сприяти погіршенню самопочуття», - зазначила Ісаєва.
