Вчені підрахували потрібну дозу вітаміну С для зміцнення імунітету
Середньостатистична людина з вагою 60 кілограмів має споживати близько 110 міліграмів на день.
Дослідники з Нової Зеландії підрахували щоденну норму вітаміну С, щоб зміцнити імунітет, виявилося, що людям із зайвою вагою знадобиться додаткова пара яблук чи лимона на день, щоб тримати здоров'я у тонусі. Раніше вже було доведено зв'язок високої маси тіла з нижчим вітаміном С, проте точно визначили кількість додаткової аскорбінової кислоти лише зараз.
"Так, на кожні 10 кілограмів зайвої ваги людині потрібно додатково 10 міліграмів вітаміну С на день"
Отримані результати мають важливе значення для охорони здоров'я у всьому світі, зазначають автори дослідження. Особливо у світлі нинішньої пандемії CoViD-19: адже вітамін С є важливим для підтримки імунітету і життєво необхідним для захисту організму від важких вірусних захворювань.
Середньостатистична людина з вагою 60 кілограмів має споживати близько 110 міліграм вітаміну С на день — цю дозу легко отримати, просто збалансувавши харчування. Збільшити щоденну дозу вітаміну С нескладно: це можна зробити за допомогою продуктів харчування, багатих на вітамін С, або добавок.
