Лікар-ендокринолог розповіла, як уникнути гормонального дисбалансу за допомогою харчування
Гормони регулюють роботу нашого тіла майже повністю. Саме від них залежить правильне функціонування більшості систем організму людини, її самопочуття та настрій протягом дня. Так, наприклад, надлишок простих вуглеводів в раціоні рано чи пізно призведе до інсулінорезистентності - нечутливості до гормону інсуліну. Це у свою чергу стане причиною таких захворювань, як цукровий діабет другого типу, а також синдром полікістозних яєчників у жінок, що ускладнює процес зачаття дитини. Лікар гінеколог-ендокринолог Ольга Капліна розповіла, як продукти харчування, що вживаються людиною, впливають на його здоров'я і що варто обов'язково додати до свого раціону.
За словами експерта, при щоденному зловживанні продуктами з трансжирами, що містяться у ковбасах та сосисках, а також хлібобулочних виробах та чіпсах, з'являються ризики для здоров'я щитовидної залози. Особлива чутливість цього органу до трансжирів при їхньому активному вживанні обов'язково призведе до порушення швидкості обміну речовин, негативно позначиться на функціонуванні гормональної системи людини, а ще зможе суттєво підвищити ризик розвитку онкології.
Фахівець зазначає, що особливу увагу варто приділити і естрогенам - статевим гормонам, що переважають у жіночому організмі, що забезпечують роботу жіночої репродуктивної системи. Три типи естрогенів - естрадіол, естрон та естріол - регулюють настрій, допомагають нормальному перебігу вагітності, запобігають зменшенню кісткової маси та подальшому розвитку остеопорозу.
Надлишок чи нестача тих чи інших гормонів в організмі людини викликає певні складнощі зі здоров'ям. Тому варто знати, які продукти харчування при їхньому регулярному вживанні можуть допомогти вирішити ті чи інші проблеми і повернути гормональний баланс.
Почитати ще:
