Лікар назвав корисні для серця та щитовидної залози горіхи
Горіхи необхідні в раціоні, так само як овочі та фрукти. При правильному вживанні вони не лише не додадуть зайвих кілограмів, а й допоможуть зміцнити здоров'я
«Горіхи допомагають при профілактиці анемії, здатні знижувати рівень стресу, нормалізувати артеріальний тиск. Також вони покращують роботу щитовидної залози, допомагають засвоюватись залозу та виробляти гемоглобін».
Лікар звернув увагу, що деякі горіхи за своєю формою нагадують внутрішні органи. Наприклад, грецький схожий на мозок, а макадамія та фундук своїми контурами трохи нагадують серце. За його словами, існує навіть теорія, що такі продукти є найбільш корисними для органів, зменшеною копією яких є.
Для тих, хто хоче зміцнити імунітет, позбутися нервової напруги та втоми, лікар порекомендував вживати мигдаль. Також, незважаючи на калорійність горіхів, за допомогою їх можна швидко скинути зайві кілограми.
Кешью, завдяки великому вмісту клітковини та амінокислот, корисні для кишечника, а також допомагають захистити серце. Волоські горіхи покращують пам'ять. Крім того, вони здатні знижувати рівень холестерину та борються з процесами старіння.
Експерт радить купувати несолоні горіхи та замочувати їх перед вживанням. Замочування у воді як нейтралізує шкідливі речовини, а й активізує корисні. Завдяки цій процедурі поживна цінність горіхів зростає.
Почитати ще:
