Лікар спростувала оману про лікувальні властивості двох популярних продуктів
Існує поширена помилка, що для поліпшення зору досить регулярно їсти моркву та чорницю. На жаль, ці продукти не мають якихось особливих властивостей, які могли б допомогти, якщо людина стала гірше бачити, вважає кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, гастроентеролог Маргарита Арзуманян.
"Раніше була думка, що тільки морква та чорниця допомагають покращити зір та вилікувати очі. Це не так. Якщо вже є порушення зору, жодні продукти не допоможуть це виправити"
Підтримувати гостроту зору слід за допомогою різноманітного та збалансованого харчування, продовжила дієтолог.
Для гостроти зору дуже важливо, щоб їжа надавала достатньо харчування для сітківки ока. Необхідно не допускати дефіциту омега-3 жирних кислот, лютеїну, цинку, а також вітамінів A, B, C і E. Весь цей набір можна отримати зі звичайних продуктів "Омега-3 - це будь-яка риба. Лютеїн можна отримати із зелених салатів. Цинку багато в бобових. Вітаміни можна отримати з горіхів та насіння. Простіше кажучи, збалансоване харчування забезпечить і здоров'я очей", - підсумувала Маргарита Арзуманян.
Почитати ще:
