Лікарка розповіла, які продукти знижують імунітет
Продукти харчування впливають рівень імунітету. Зокрема, для зміцнення природного захисту організму від вірусів достатньо виключити з меню або принаймні скоротити вживання солодощів, зазначила в інтерв'ю лікар-терапевт дієтолог Олена Ігнатікова.
"Треба викинути зі свого продуктового кошика солодощі. Якщо є цукерки, печиво, пряники або пити солодке газування в надмірній кількості, тобто тричі на день і більше, то це зашкодить імунітету. Доданий цукор протягом двох-трьох годин після надмірного вживання знижує активність наших імунних клітин. Таким чином у нас знижується стійкість до вірусних інфекцій. До того ж люди, які вже мають порушення вуглеводного обміну, розвинувся цукровий діабет, більше схильні до інфекційних захворювань", – пояснила Олена Ігнатікова.
За словами лікаря, у період поширення вірусних інфекцій, зокрема COVID-19, варто також відмовитись від алкоголю.
"Алкоголь теж знижує активність імунних клітин. Вважається, що 50 грамів горілки дезінфікують усе всередині, але це не так. Спиртне лише на шкоду нашому організму. Безпечної дози алкоголю не існує", - наголосила Олена Ігнатікова.
Почитати ще:
