2 чашки какао на день допоможуть від гіпертонії. Нові дані від вчених
Какао знижує тиск краще, ніж думали раніше. Це довели вчені Великобританії у ретельно організованому експерименті на людях. Висновок однозначний: гіпертонікам такий напій варто регулярно пити.
Какао належить до незаслужено забутих продуктів. А тим часом, гіпертонікам варто його приймати регулярно, як і ліки - по 1-2 чашки на день. І краще без цукру. Багато хто тут зморщиться, але це справа звички. Насправді, невелика добавка молока надає напою солодкість, тільки не таку нудотну, як цукор.
«Його здатність знижувати тиск за рахунок утримання великої кількості флаванолів було відомо і раніше, - розповів кандидат медичних наук, лікар-терапевт і гастроентеролог Костянтин Спахов.. — Але тут було вперше показано, що вони працюють як би у 2 фази і тим самим забезпечують довше зниження тиску протягом майже 12 годин. Перша фаза досягає максимального зниження тиску приблизно через 3 години після прийому, а друга – через 8 годин. Це дуже важлива знахідка, адже виходить, що одна чашка какао може працювати практично протягом усього дня як ліки з пролонгованою дією. Дослідники пояснюють це особливостями засвоєння флаванолів у травному тракті. Спочатку менша їх частина всмоктується в тонкому кишечнику, викликаючи першу фазу зниження тиску. А потім - друга і більша частина засвоюється в товстому кишечнику завдяки дії корисних бактерій, що там живуть. Все це лише збільшує лікувальний потенціал какао.
Не лише знижує тиск, а й захищає судини
Важливо, що у дослідженні визначали як тиск, а й жорсткість судин. Після какао вони ставали еластичнішими. Це дуже здорово і схоже на тренування судин, завдяки такому ефекту вони менше схильні до розвитку атеросклерозу і довше залишаються молодими. Тому какао корисно регулярно пити не лише гіпертонікам зі стажем, а й тим, у кого тиск прикордонний – він підвищений, але не більше 130-140/90 мм рт. ст. Так у них довше не буде потреби переходити на ліки. Відмінно підійде напій і здоровим, тиск у них не знижуватиме, а ефект тренування судин — відмінний. Взагалі, якщо какао стане настільки ж популярним, як кава і чай, це піде людству тільки на користь.
Почитати ще:
