3 вагомі причини, щоб запивати кавою склянкою води
Правила, які важливо знати та виконувати
У всьому світі налічується десятки, а то й сотні мільйонів людей, які щодня із задоволенням п'ють каву. Однак навіть серед досвідчених кавоманів рідко зустрінеш людину, яка може з упевненістю розповісти, як правильно пити каву. Наприклад, після чашечки ароматного напою необхідно пити чисту воду. Адже робити це потрібно обов'язково. Чому і як саме – розповіла лікар-дієтолог Аліна Поспєшкіна .
- Насамперед кава сприяє зневодненню організму, яке може сформуватися через наявність у зернах кофеїну. При його розпаді в організмі порушуються природні процеси накопичення та виведення рідини. При надмірному вживанні може призвести до зневоднення та зміни кислотно-лужного балансу, – каже експерт.
Зменшити негативний вплив алкалоїду (кофеїн) можна, випивши одразу після чашки кави склянку теплої негазованої води.
Три додаткові причини запивати кавою водою
За словами Поспєшкіної, вода допомагає вирішити три проблеми:
-
підтримує тиск у нормі . Про каву давно відомо, що від неї тиск зростає. Але одночасне вживання води (або відразу після) знижує концентрацію кофеїну в організмі та не допускає різких стрибків важливого показника.
-
відбілює зубну емаль. Напевно, кожен помічав, що у любителів напою часто темні зуби. Можна, звичайно, щоразу після посиденьок у кафе йти до туалету, щоби почистити зуби. Але простіше просто випити склянку води. У цьому випадку темний пігмент, що фарбує емаль, не встигне осісти на зубах.
-
допомагає шлунку нейтралізувати соляну кислоту Кава сприяє посиленому виділенню соляної кислоти у шлунку, а вода, навпаки, уповільнює цей процес. Усього одна склянка води допоможе уникнути печії після чашки улюбленої кави.
Яку воду треба пити після кави?
Найкраще до кави подавати бутильовану, кип'ячену або джерельну воду температурою +10...+15°С.
За словами дієтолога, допустимо додати у воду шматочок лимона або кілька листочків свіжої м'яти.
