Болі, депресія, випадіння волосся: Які небезпеки для здоров'я таїть осінь і як від них врятуватися
Восени зменшується кількість вітаміну D в організмі, що отримується від сонця, а це знижує здатність людини протистояти захворюванням.
З'являються такі симптоми, як біль у м'язах, втома, депресія, рани, що повільно гояться, втрата волосся. Для початку слід здати аналіз на рівень вітаміну D у крові. Після цього лікар зможе призначити лікування. Щоб зменшити небезпечні наслідки осені, слід збільшити вживання фруктів, овочів, нежирних білків та цільнозернових продуктів, радять фахівці.
"Чаще мийте руки з милом і промивайте слизову носа сольовими розчинами, особливо після відвідування громадських місць. Гуляйте на свіжому повітрі. Прогулянка повинна бути не менше 30–40 хвилин. Дотримуйтесь режиму сну, спіть по 7–9 годин щоночі", — нагадали . правила, як уберегти себе від сезонної застуди.
Повертатися з курортів потрібно за кілька днів до початку роботи, щоб організм встиг перебудуватись. Часто зміна клімату викликає нежить, кашель, температуру. І, звичайно, не слід забувати про те, що восени знову набирає обертів ковид, тому слід носити маску і дотримуватися дистанції, зробили висновок експерти.
Почитати ще:
