Що таке перистальтика кишечника: причини збою, як посилити та відновити

Перистальтика кишечника - хвилеподібні скорочення мускулатури ШКТ. Від моторної активності травної системи залежить здоров'я людини.

Перистальтика кишечника

Від повноцінної роботи кишечника багато в чому залежить здоров'я та самопочуття людини. Цей орган виконує відразу кілька завдань - перетравлення їжі, а також розщеплення вуглеводів, білків і жирів, що входять до складу їжі. Також кишечник забезпечує всмоктування вітамінів, мікроелементів та інших поживних компонентів, виведення продуктів метаболізму, які були засвоєні організмом.

Для ефективного виконання всіх функцій шлунково-кишкового тракту потрібна нормальна перистальтика кишечника. Це моторна активність різних відділів травної системи. Такі скорочення гладкої мускулатури сприяють просуванню їжі, що переробляється, до "виходу".

У нормі напрямок руху харчової грудки має бути саме від точки входу до виходу. Якщо при скороченнях стінок органу спостерігається зворотна хвиля, відбувається антиперистальтика. Ця патологія свідчить про захворювання шлунково-кишкового тракту. Зворотний рух можливий лише в товстій кишці, вміст якої повинен регулярно перемішуватися для кращого засвоєння електролітів.

Особливості

Шлунково-кишковий тракт людини постійно хвилеподібно скорочується. Тому навіть уві сні він виконує різну роботу - просування з'їденої їжі по відділах, накопичення та подальше виведення відходів з організму.

Моторна активність шлунково-кишкового тракту поділяється на первинну та вторинну. Перша виникає в момент, коли людина ковтає їжу, а друга є реакцією на розтяг стінок кишечника.

Частота перистальтичних рухів у різних відділах шлунково-кишкового тракту відрізняється. Наприклад, у прямій кишці вона становить не більше 3 скорочень за хвилину, а в дванадцятипалій — 10-12. Під впливом різних чинників перистальтика може порушуватися. Ці збої призводять до проблем зі стільцем, прискореного розмноження хвороботворних бактерій, уповільнення всмоктування поживних речовин та інших неполадок.

Швидкість хвилі перистальтики може становити 5 см/с. Хоча вона й незначна, вона підкоряється певним правилам. Стінки травного тракту перебувають у постійному русі, та її темп може відрізнятися. Такий безперервний процес забезпечує своєчасне очищення всіх відділів системи. Тому говорити про якесь накопичення токсинів, шлаків та інших забруднень у кишечнику не можна.

Профілактика

Запобігти проблемам з кишечником, що виражаються у уповільненні або посиленні перистальтики ШКТ, допомагає ведення здорового способу життя. Він складається з кількох складових:

• Фізична активність, що підходить за віком.

• Збалансоване харчування.

• Вживання достатньої кількості води.

• Відмова від куріння та вживання алкоголю.

Важливо також мінімізувати стрес, намагатися рідше припускатися депресивних думок, появи стану зайвої тривоги. Гармонійний душевний стан, регулярне перебування на свіжому повітрі та раціональний підхід до харчування, турбота про самопочуття – головні секрети відсутності порушень у роботі травної системи.