Дієтолог назвала безпечну для здоров'я добову дозу цукру
Фахівець попереджає, що в сучасному світі, крім прямого вживання цього солодкого продукту, є ще й приховане, обсяг якого теж досить великий.
Безпечною добовою дозою цукру для здорової молодої людини є 60 г на день. Про це повідомила дієтолог Олена Соломатина. Вона додала, що старшому поколінню до вживання цього продукту варто ставитись з більшою обережністю.
У бесіді лікар додала, що споживання цукру для кожної людини вибудовується індивідуально. На це впливає вік, рівень фізичного навантаження, толерантність до глюкози та інсуліну.
"Якщо людина молода і займається спортом, з добре розвиненою м'язовою масою і добре переносить цукор, то вона може і 60 грамів цукру на день з'їсти. А людина середнього віку, яка сидить в офісі, має певну схильність до набору зайвої ваги, може безболісно вживати не більше 30 грамів", - пояснила Олена Соломатина.
