Дієтолог назвала допустиму денну норму вживання шоколаду

Дата публікації: 5 вересня 2022 р.

Дієтолог назвала допустиму денну норму вживання шоколаду

Для підтримки здорової ваги та доброго самопочуття на день рекомендується з'їдати не більше 20 г шоколаду. Про це розповіла лікар-гастроентеролог, дієтолог Нурія Діанова.

«У день у середньому, за умови, що харчування у вас збалансоване, можна їсти не більше 20 г темного шоколаду, де міститься від 50% какао-бобів. Тобто це одна п'ята частина плитки чи три квадратики».

За словами експерта, цю порцію можна вжити відразу або розділити на кілька прийомів їжі.

Також Діанова нагадала, що не слід їсти солодке окремо від основних страв, щоб уникнути різкого стрибка глюкози.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!