Дієтолог пояснила вплив яєць та ягід на психічне здоров'я
Фахівець також попередила, що нестача поживних речовин негативно позначається на психіці людини, через що в результаті можуть розвинутися стрес та тривога.
Деякі продукти мають властивості, які допомагають відновити психічне здоров'я. Яка саме їжа потрапила до цього списку, розповіла експерт у галузі харчування та викладач дієтології Мері Кейт Кіз.
Фахівець попередила, що нестача поживних речовин погано позначається на психіці людини, через що в результаті можуть розвинутися стрес та тривога.
Щоб уникнути негативних наслідків, до раціону слід включати ряд продуктів, які допоможуть відновити здоров'я. Так, холін, який допомагає роботі мозку та пам'яті, міститься в яйцях, а вітамін D – у грибах. Однак найкориснішими вважаються ягоди, впевнена дієтолог.
Почитати ще:
