Дієтолог вказала на переваги яблук перед бананами
Фахівці нерідко рекомендують і ті, і інші плоди своїм пацієнтам, вказуючи на численні корисні властивості.
Яблука мають як мінімум дві переваги перед бананами.
"Альтернативою банану може стати зелене яблуко, яке має щільну шкірку та кисло-солодкий вміст. Це продукт з нижчим глікемічним індексом, який на більш пролонгований відрізок часу підтримає почуття ситості" .
Вона також пояснює, що наявність рослинної клітковини в яблуках набагато вища, ніж у бананах. Тому, каже дієтолог, їх вживання дає додатковий бонус організму.
"Рослинна клітковина є ласощами для кишкових бактерій, вона важлива для підтримки здоров'я мікробіоти. Відповідно, як бонус ми отримуємо вищий імунітет, здатність організму захищати нас від вірусів і бактерій", - уточнила Маргарита Корольова.
Однак фахівець справедливо зауважує, що прості вуглеводи у складі бананів разом із вершковою консистенцією створюють умови для вироблення ендорфінів, і насамперед дофаміну. Це, за її словами, говорить про те, що банани здатні відігравати роль природного антидепресанту.
