Дієтологи назвали п'ять важливих для схуднення продуктів.
Американські дієтологи перерахували п'ять продуктів, які потрібно додати до раціону, що худне. Про це пише портал Eat This, Not That!
За словами дієтолога Лізи Янг, у холодильнику людини, що худне, має бути чорниця. Вона розповіла, що ягода містить мало калорій та багато клітковини. Янг порадила їсти її просто так чи додавати до йогурту.
Інший незамінний продукт для стрункості – вівсянка. "Вівсянка містить клітковину, яка допоможе вам надовго насититися", - повідомила вона. Фахівець зазначила, що кашу можна готувати на молоці чи воді, а наприкінці додати насіння чи горіхи.
"Волоські горіхи - ситний продукт, завдяки поєднанню білка, клітковини і корисних жирів", - стверджує дієтолог Лорен Манакер.
Янг також рекомендувала запастися асорті із заморожених овочів. Вона пояснила, що овочі допоможуть схуднути, оскільки містять мало калорій, багато антиоксидантів та клітковини.
На закінчення дієтолог Манакер закликала додати до раціону харчування багатий омега-3 лосось. «Включення лосося чи іншої жирної риби до раціону може допомогти людям скинути вагу», — наголосила вона.
Почитати ще:
