Експерти розповіли про користь обліпихи
До таких ягод відносяться брусниця, ожина, шипшина, журавлина, калина та обліпиха.
Як відзначають обліпиха є природними ліками, в ній міститься багато вітамінів, особливо груп С та В. Незамінним помічником у зимовий сезон роблять ці ягоди корисні кислоти, залізо, магній та інші речовини.
Крім того, ягоди обліпихи підвищують імунітет і часто застосовуються для боротьби з грипом та застудою. Вона також позитивно впливає на жіноче здоров'я завдяки фолієвій кислоті і вітаміну Е. При цьому обліпиха не рекомендується хворим на гастрит з підвищеною кислотністю.
Також ця ягода добре поєднується з волоськими горіхами та яблуками. З неї можна зварити компот чи чай. Так, змішавши склянку ягід, пару ложок меду, чай, м'яту та заливши літром окропу, можна отримати корисний гарячий напій.
У червні кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Олена Соломатина розповіла, що більшість темних ягід містять рекордну кількість антиоксидантів, які сприяють профілактиці онкологічних захворювань. Йдеться про лохину, чорницю та ожину. Також рекомендується додати в раціон абрикоси, гарбуз і моркву, що містять мікроелементи, що сприяють на ранніх стадіях запобігти раку молочної залози.
Почитати ще:
